Je schneller wir uns bewegen, desto weniger fühlen wir.
Warum wir uns schlecht fühlen, wenn wir tagsüber zu schnell fahren
Wir leben in Beschleunigung – mehr Aufgaben, mehr Bildschirme, mehr Lärm. Aber der menschliche Körper war nie für dauerhafte Vorwärtsbewegung gebaut. Wenn wir durch den Tag hetzen, Pause und Reflexion überspringen, ersetzt die Chemie des Stresses still die Chemie des Gleichgewichts.
Das Ergebnis?
- Reizbarkeit und Spannung
- Konzentrationsverlust trotz Anstrengung
- Plötzliche Müdigkeit oder Angst am Nachmittag
- Das Gefühl, "aufgedreht, aber müde" zu sein
Unsere Biologie kann nicht unterscheiden zwischen dem Überlebensrennen und dem Überstürzen von Fristen.
- Der Dopamin-Cortisol-CrashDopamin belohnt die Wirkung; Cortisol erhält sie. Bei gesundem Rhythmus steigen beide morgens auf und nehmen abends ab. Wenn wir sie den ganzen Tag nach oben zwingen – mit Koffein, Dringlichkeit oder ständiger Stimulation – überschießt das Gehirn und kollabiert dann. Dieser Absturz fühlt sich an wie Traurigkeit, Leere oder Gehirnnebel. Nicht, weil etwas mit uns nicht stimmt, sondern weil unsere Belohnungs- und Stresssysteme nicht synchron sind.
Der Körper bewahrt Quittungen für jede ausgelassene Pause auf. - Energie ohne ErdungDie wahre Energie hängt von zwei Systemen ab, die zusammenarbeiten:
- Das sympathische System (Wirkung, Antrieb)
- Das parasympathische System (Ruhe, Reparatur)
Die meisten Menschen leben im ersten und vergessen das zweite. Dieses Ungleichgewicht führt zu flacher Atmung, angespannten Muskeln und schlechtem Schlaf – der perfekte Sturm für chronische Erschöpfung. Um das Gleichgewicht wiederherzustellen, müssen wir das Nervensystem schwingen lassen – arbeiten, pausieren, sich erholen – so wie das Herz schlägt und die Lunge atmet.
Nährstoff | Autorisierte Funktion | Rolle im täglichen Gleichgewicht |
Magnesium | Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei | Reduziert Stressreaktivität und Muskelverspannungen |
Vitamine B6 & B12 | Zur normalen psychologischen Funktion beitragen | Kofaktoren im Neurotransmitter-Gleichgewicht |
Niacin (B3) | Trägt zum normalen, energieerzeugenden Stoffwechsel bei | Unterstützt stabile zelluläre Energie |
Folat (B9) | Trägt zur normalen psychologischen Funktion bei | Unterstützt eine ruhige Stimmungsregulation |
(Quelle: EU Register on Nutrition and Health Claims)
Darüber hinaus werden bestimmte Pflanzen traditionell verwendet, um ruhige Konzentration und Widerstandsfähigkeit zu fördern, wie im EU-Register der geplanten botanischen Ansprüche (in Untersuchung – nicht genehmigt oder abgelehnt) beschrieben ist:
Pflanze | Zusammenfassung der Claim-Zusammenfassung in der Warteschleife | NDCLAIMS-ID |
Rhodiola rosea L. | Hilft, das emotionale Gleichgewicht und die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten. | 4002 |
Melissa officinalis L. | Trägt zu optimaler Entspannung und positiver Stimmung bei | 2785 |
Valeriana officinalis L. | Hilft, normalen Schlaf und Entspannung aufrechtzuerhalten | 4328 |
Diese Pflanzen beruhigen nicht – sie lehren den Körper, sanft zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln.
Das Stop Stress® system unterstützt den täglichen Rhythmus des Körpers – es hilft, die Energie stabil zu halten, anstatt zu stürzen und abzustürzen.
- Stop Stress Day® — liefert Magnesium und B-Vitamine, um die normale psychische und nervöse Funktion zu unterstützen.
- Stop Stress Night® — kombiniert Baldrian, Hopfen und Zitronenmelisse (EU-Claim-IDs 4328, 4680, 2785) für natürliche Abendruhe.
Gemeinsam schaffen sie einen Kreislauf aus Energie und Erholung – Antrieb mit Fokus, Ruhe mit Zielstrebigkeit.
Quellen und weiterführende Literatur
NDCLAIMS Database (on-hold botanical claims) — https://www.ndclaims.eu/
McEwen B. S. (1998). Stress, adaptation, and disease. Allostasis and allostatic load. Annals of the New York Academy of Sciences, 840, 33–44. https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.1998.tb09546.x
Arnsten A. F. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Nature reviews. Neuroscience, 10(6), 410–422. https://doi.org/10.1038/nrn2648
Porges S. W. (2022). Polyvagal Theory: A Science of Safety. Frontiers in integrative neuroscience, 16, 871227. https://doi.org/10.3389/fnint.2022.871227
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