Was sind Adaptogene eigentlich?

Adaptogene sind pflanzliche Stoffe, die traditionell eingesetzt werden, um dem Körper zu helfen, sich besser an Stress anzupassen und innere Balance zu bewahren – besonders bei mentaler und körperlicher Belastung.

Wie unterstützt Ashwagandha bei Stress?

Ashwagandha wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Tradition verwendet, um emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und die natürliche Stressreaktion des Körpers zu unterstützen.

Können Rhodiola und Sibirischer Ginseng die Widerstandskraft stärken?

Rhodiola und Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus) werden traditionell zur Unterstützung von Vitalität und geistiger Leistungsfähigkeit unter Stress verwendet. Unterstützende Nährstoffe wie B-Vitamine tragen zur normalen psychischen Funktion bei (EFSA-anerkannte Angabe).

Warum Stop Stress® für Adaptogen-Unterstützung?

Stop Stress® Produkte werden nach ISO 9001, ISO 22000 und HACCP-Standards hergestellt – für verlässliche Qualität und natürliche Unterstützung im Alltag.

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Anpassung ist kein Widerstand – es ist Flexibilität in Bewegung.

Adaptogene verstehen – Die Wissenschaft des Gleichgewichts

Das Leben verändert sich ständig. Unsere Fähigkeit, uns anzupassen – körperlich, geistig und emotional – bestimmt, wie wir uns durch diese Veränderungen bewegen. Wenn der Stress steigt, aktiviert der Körper komplexe hormonelle und neuronale Bahnen, die darauf ausgelegt sind, uns bei der Bewältigung zu helfen.

Adaptogene sind natürliche Substanzen, die diesem System helfen, intelligenter und nicht härter zu arbeiten.

Was sind Adaptogene?

Der Begriff Adaptogen wurde erstmals in den 1950er Jahren von russischen Wissenschaftlern verwendet, die Pflanzen untersuchten, die die körperliche und geistige Ausdauer ohne Überstimulation erhöhten.
Heute werden Adaptogene als natürliche Verbindungen definiert, die dem Körper helfen, die Homöostase unter Stress aufrechtzuerhalten und so normale Resilienz und Genesung zu unterstützen.
Adaptogene blockieren keinen Stress; sie verbessern die Fähigkeit des Körpers, sich daran anzupassen – indem sie die Achse Hypothalamus–Hypophyse–Nebennieren(HPA) regulieren und Hormone wie Cortisol ausgleichen.
Sie arbeiten sanft und richten das Nervensystem, den Stoffwechsel und die Stimmung auf ein Gleichgewicht aus.

Eustress und Not – zwei Gesichter des Drucks

Nicht jeder Stress ist schädlich. Kurzfristiger positiver Stress (Eustress) motiviert, fokussiert und baut Resilienz auf. Doch wenn die Genesung fehlt, beginnt die Belastung – die Form, die Energie entzieht, die Stimmung senkt und den Schlaf stört. Adaptogene helfen dem Körper, länger in der Eustresszone zu bleiben – er passt sich an den Druck an, ohne in Erschöpfung abzugleiten.
Eustress baut sich auf; Unruhe erodiert. Der Unterschied ist die Genesung.

Synergie mit anderen botanischen Faktoren in Stop Stress®

Während Adaptogene die Stressanpassung verbessern, unterstützen beruhigende Kräuter wie Baldrian, Hopfen, Melisse und Passionsblume (vorgestellt in Stop Stress Night®) den Schlaf und die Erholung des Nervensystems. Diese Tag-Nacht-Synergie spiegelt den natürlichen Rhythmus der Stressanpassung wider: Wachsamkeit am Tag, Erneuerung bei Nacht.

Zugelassene Nährstoffe, die die Anpassung unterstützen

Adaptogens work best when the nervous system is nutritionally supported.
The following nutrients have EFSA-approved health claims relevant to stress and energy balance:

Nährstoff	Von der EFSA genehmigte Anspruchsreferenz	Funktion
Vitamin B6	Kommissionsverordnung (EU) 432/2012	Trägt zur normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
Vitamin B12	Dasselbe wie oben	Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
Magnesium	Dasselbe wie oben	Trägt zur normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
Niacin (B3)	Dasselbe wie oben	Trägt zum normalen, energieerzeugenden Stoffwechsel bei
Folat (B9)	Dasselbe wie oben	Trägt zur normalen psychologischen Funktion bei

Zusammen nähren diese Nährstoffe das biochemische Fundament, auf dem die Anpassung stattfindet.

Wie sich die Adaption anfühlt

Anpassung ist nicht das Fehlen von Stress – es ist die Erholung, die darauf folgt.

Wenn sich der Körper gut anpasst, fühlt sich die gleiche Situation leichter an: Der Fokus wird schärfer, der Schlaf vertieft sich und die Energie wird stabiler.
Adaptogene und essentielle Nährstoffe helfen dem Körper einfach, sich an diesen natürlichen Rhythmus zu erinnern – Anstrengung, gefolgt von Wiederherstellung. Resilienz wird nicht durch Widerstand aufgebaut – sie wächst durch Rhythmus.

References and Further Reading

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian journal of psychological medicine, 34(3), 255–262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Edwards, D., Heufelder, A., & Zimmermann, A. (2012). Therapeutic effects and safety of Rhodiola rosea extract WS® 1375 in subjects with life-stress symptoms--results of an open-label study. Phytotherapy research : PTR, 26(8), 1220–1225. https://doi.org/10.1002/ptr.3712
Panossian, A., & Wikman, G. (2010). Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress-Protective Activity. Pharmaceuticals (Basel, Switzerland), 3(1), 188–224. https://doi.org/10.3390/ph3010188
EFSA: Register of Questions – Health claims under Regulation (EC) No 1924/2006 — https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/health-claims
EFSA: On-hold botanical health-claim list — https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/2021-06/questions-on-hold-botanical-claims.xlsx

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