Ruhige Abende beginnen mit sanften Kräuter

Skullcap (Scutellaria lateriflora) und Evening Calm: Ein sanftes traditionelles Kraut für ruhigere Nächte

Wünschst du dir manchmal, dein Verstand würde einfach... Abends sich ausschalten? In ganz Europa und Nordamerika ist eines der angesehensten traditionellen Kräuter genau in diesem Moment die American Skullcap (Scutellaria lateriflora) – eine zarte Pflanze der Minzfamilie, die seit über 200 Jahren Teil der Schlafenszeitrituale ist.

Was genau ist Skullcap?

Scutellaria lateriflora ist eine zarte mehrjährige Pflanze, die wild an nordamerikanischen Flussufern und Wiesen wächst. Seine kleinen blau-violetten Blüten sehen aus wie winzige mittelalterliche Helme – daher stammt der Name "Skullcap". Die Luftanteile (Blätter und Blüten) werden genau dann geerntet, wenn die Pflanze zu blühen beginnt – genau in dem Moment, in dem die Konzentration der aktiven Verbindungen am höchsten ist. In Europa ist es seit dem 18. Jahrhundert ein beliebtes Importkraut.

Eine lange Tradition des Abendfriedens

  • 1770er Jahre – der amerikanische Arzt Dr. Van Derveer beschrieb Skullcap als "unschätzbar für nervöse Reizbarkeit und Schlaflosigkeit"
  • 19. Jahrhundert – wurde es zu einem der wichtigsten "Nerventonika" in der Bewegung der eklektischen Medizin
  • Heute – Skullcap ist immer noch eine der klassischen Zutaten in traditionellen "Schlaftees" und modernen pflanzlichen Abendmischungen
Sie wird fast nie allein verwendet – ihr sanfter Charakter glänzt besonders in Kombination mit stärkeren, beruhigenden Pflanzen.

Warum Skullcap fast immer mit Baldrian & Hops kombiniert wird

Skullcap ergänzt das klassische europäische Abendduo perfekt:
  • Valerian + Hoppen wirken → hauptsächlich über GABA-A-Rezeptoren und Adenosin
  • Skullcap → fügt spezielle Flavonoide hinzu (insbesondere Baicalin, Wogonin und Scutellarin), die dieselben Bahnen auf etwas andere Weise unterstützen
  • Zitronenmelisse → rundet das Aroma ab und verleiht eine eigene sanfte Wirkung
Zusammen erzeugen die vier Pflanzen das typische "tief entspannte, aber nicht sedierte" Gefühl, das viele Menschen von hochwertigen pflanzlichen Abendprodukten kennen.

Die natürlichen Verbindungen hinter dem sanften Charakter

Kleine Gewohnheiten machen den größten Unterschied:
  • Feste Schlafenszeit ±30 Minuten
  • Schlafzimmer kühl halten (16–18 °C), völlig dunkel und ruhig
  • Keine Bildschirme 60–90 Minuten vor dem Schlafengehen
  • Ein kurzes Abschaltsignal: warmer Kräutertee, 5 Minuten Dehnen, 10 langsame Atemzüge
Skullcap passt wunderbar in solche Rituale – sein milder Geschmack und sein sanfter Charakter sind besonders abends angenehm.

Der Tag-Nacht-Rhythmus, den Tausende Europäer bereits lieben

Immer mehr Menschen verlassen sich auf ein natürliches 24-Stunden-Konzept, das Tagesgleichgewicht mit einem bewährten pflanzlichen Abendquartett verbindet:

Morgens und am Tag → Stop Stress® Day

mit Magnesium und B-Vitaminen (EFSA-zugelassene Nährstoffe für normale psychische Funktion und Nervensystem)

Am Abend und in der Nacht → Stop Stress® Night

mit der traditionellen Kombination aus Baldrian + Hopfen (auf Eis gelegt EU-Botanische Antragsnummer ID 2680), Zitronenmelisse (ID 2302) und sorgfältig ausgewähltem Skullcap-Extrakt – das Quartett, das seit Generationen zu ruhigen Abenden gehört. Gemeinsam schaffen sie sanfte Unterstützung von Sonnenaufgang bis zum tiefen Schlaf – keine Schwere oder Abhängigkeit, einfach angenehme Ruhe.

Eine kleine Veränderung heute Nacht

Brüh eine Tasse Kräutertee mit Skullcap, Zitronenmelisse und einem Hauch Hopfen, lass ihn 8 Minuten ziehen und genieße einfach das Aroma. Ihr Nervensystem bemerkt es – oft schon beim allerersten Schluck. Bereit für ruhigere Abende und wirklich erholsame Nächte? Entdecken Sie den kompletten Stop Stress Day &® Night Rhythmus mit hochwertigem Skullcap-Extrakt bei → www.stopstress.de

Schlafen Sie tief – Sie haben es sich verdient.

Quellen und weiterführende Literatur

Awad, R., et al. (2007). Bioassay-guided fractionation of lemon balm and skullcap using a GABA-A receptor binding assay. Phytomedicine, 14(10), 687–694. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2007.06.002
Brock, C., et al. (2014). American skullcap (Scutellaria lateriflora): A review of its traditional use and modern research. Journal of Herbal Medicine, 4(3), 114–123.
European Food Safety Authority (EFSA). (2023). EU Register of nutrition and health claims – authorised claims for magnesium, B-vitamins. Retrieved from https://food.ec.europa.eu/safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en
European Commission. (2023). On-hold botanical health claims: Valerian & hops combination (ID 2680); Melissa officinalis (ID 2302). Retrieved from https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/
Wolfson, P., & Hoffmann, D. L. (2003). An investigation into the efficacy of Scutellaria lateriflora in healthy volunteers. Alternative Therapies in Health and Medicine, 9(2), 74–78.
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