Eine Tasse Ruhe in einer chaotischen Welt
L-Theanin: Die milde Tee-Aminosäure, die die Abende ruhiger und den Geist klarer macht.
Eine einzige Tasse guter grüner Tee kann sich wie eine stille Umarmung für das Nervensystem anfühlen: ruhig, aber dennoch irgendwie klar im Kopf. Dieses einzigartige Gleichgewicht entsteht durch eine besondere Zutat: L-Theanin. In diesem kurzen, YMYL-sicheren Leitfaden für Stop Stress.de Leser betrachten wir, warum Millionen von Menschen ihren Tag mit dieser sanften Tee-Aminosäure beenden – und wie Sie das auch können.
Woher L-Theanin eigentlich stammt
L-Theanin kommt fast ausschließlich in den Blättern der Teepflanze (Camellia sinensis) vor.
- Jede Art von echtem Tee enthält ihn: grün, schwarz, weiß, Oolong
- Schattengezüchtete Sorten (Matcha, Gyokuro, Tencha) haben die höchsten Werte
- Es übersteht die Brühtemperatur vollständig, sodass jede Tasse die volle Menge liefert
Warum sich eine Tasse am späten Nachmittag oder frühen Abend so gut anfühlt
Wenn das Tageslicht schwindet, beginnt das Gehirn sich ganz natürlich zu verlangsamen.
Eine Tasse hochwertigen grünen Tee oder Matcha zwischen 17 und 20 Uhr unterstützt einfach diese sanfte Veränderung – ohne dass Sie jemals schläfrig oder schwer werden. Viele Menschen bemerken, dass die Gedanken leiser werden, die Schultern etwas sinken und der Übergang in den Abend reibungsloser wirkt.
Kleine Gewohnheiten, die L-Theanin noch angenehmer machen
Ersetze den Espresso um 16 Uhr
durch eine große Tasse Sencha oder Matcha
Schalte die Telefone ab 21 Uhr
auf "Nicht stören" und das Licht aus.
Erstelle ein 10-minütiges Ritual:
Tee + Buch + sanfte Musik
Genieße den Tee
mit ein paar Walnüssen oder einer Banane für einen besonders gemütlichen Effekt
Der Körper liebt sanfte, wiederholbare Signale – L-Theanin passt perfekt hinein.
Das Stop Stress® – tagsüber ruhig, nachts ruhig
Das Stop Stress® System unterstützt den natürlichen täglichen Rhythmus des Körpers – es hilft Ihnen, tagsüber klar im Kopf zu bleiben und abends mühelos ruhig zu bleiben.
- Stop Stress® Dayliefert Magnesium und B-Vitamine (EFSA-zugelassene Nährstoffe), um die normale psychische Funktion und das normale Funktionieren des Nervensystems zu unterstützen.
- Stop Stress® Nightvereint das traditionelle Baldrian- und Hopfen-Duo (EU-Antrags-ID 2680 in der Warteschleife), Zitronenmelisse (ID 2302) und reines L-Theanin für eine sanfte, aromatische Abschaltung.
Gemeinsam schaffen sie einen Kreislauf aus gleichmäßiger Energie und tiefer Erholung – fokussierter Antrieb, wenn man ihn braucht, sanfte Ruhe, wenn der Tag vorbei ist. Bereit, den Unterschied zu spüren, den ein kleiner Rhythmus machen kann? Entdecken Sie die komplette Stop Stress Day® & Night-Reihe mit hochwertigem L-Theanin bei → www.stopstress.de
Genießen Sie Ihren Tee – Ruhe war noch nie so einfach.
Genießen Sie Ihren Tee – Ruhe war noch nie so einfach.
Eine kleine Veränderung heute Nacht
Gegen 19 bis 20 Uhr brühen Sie sich eine große Tasse guten grünen Tee oder schlagen Sie einen Matcha auf, dimmen Sie das Licht etwas früher als gewöhnlich und probieren Sie einfach die Ruhe.
Dieser eine Becher reicht oft aus.
Quellen und weiterführende Literatur
European Food Safety Authority (EFSA). (2023). EU Register of nutrition and health claims – authorised claims for magnesium, vitamin B6, B12, niacin and folate. Retrieved from https://food.ec.europa.eu/safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en
European Commission. (2023). On-hold botanical health claims: Valerian & hops combination (ID 2680); Melissa officinalis (ID 2302). Retrieved from https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/
Nobre, A. C., Rao, A., & Owen, G. N. (2008). L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 17(S1), 167–168.
Juneja, L. R., Chu, D.-C., Okubo, T., Nagato, Y., & Yokogoshi, H. (1999). L-theanine — a unique amino acid of green tea and its relaxation effect in humans. Trends in Food Science & Technology, 10(6-7), 199–204. https://doi.org/10.1016/S0924-2244(99)00044-8
European Commission. (2023). On-hold botanical health claims: Valerian & hops combination (ID 2680); Melissa officinalis (ID 2302). Retrieved from https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/
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https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/
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